Бек · PSS-10 · ясность. Три шкалы в одной розовой брошюре. Печатано в гараже на стареньком RISO — точнее, симулировано в браузере.
Длинный, плотный, серьёзный. Шкала Бека — клиническая ветеранка с 1961. Двадцать одна группа, четыре утверждения в каждой.
Воспринимаемый стресс. Десять вопросов о прошедшем месяце — про контроль, нервы, накопившиеся трудности.
Визуальная аналоговая. Перетащи бегунок: туман или чёткость. На каждый день. На утро после долгого дня — особенно.
Просто записываем то, что вы сами говорите про себя. Через неделю — сравниваем. Если плохо — звоните специалисту. Если ясно — двигаемся дальше.